引用:
原帖由 brilline 于 2008-5-10 09:46 发表 
有个疑问，什么是“肠老化”，肠子老了吗？还有得救吗？
人体就跟一部机器一样，需要定期的保样，平时也需要您细心的呵护，若是平时不保养，当它还是新新的时候或许不会出现什么状况，
但是它不可能耐操太久，长时间下来，总会出现一些零件的老化与怠工的问题，不同的是，发生在人体时您可能没办法像对待机器一般的汰旧换新。
肠胃系统也是如此，所有食物进入人体的第一个管道就是消化道，它掌管食物的消化、各种营养素的吸收与废物的排泄，
当运作得宜时，人体的免疫系统也会跟着健全起来，表现在外观上自然活力充沛，而且不容易生病，反之，肠胃系统不健全，人的免疫系统也跟着受到威胁。
肠胃系统出现状况最早表现在肠胃的消化问题，如：腹泻、便秘、腹痛、腹胀、放出恶臭的屁等。当然，大部分的人是偶尔因特殊的原因所导致的肠胃不适，
只要原因一排除就可以恢复正常运作，但还有一种是，由于年纪大，或是经常坐着不动的，或是习惯高蛋白、高热量饮食者，易导致肠胃蠕动变慢，
过剩的蛋白质在肠道中因无法吸收而会产生含有氨的有毒废物，若是再加上便秘，有毒的废物在体内囤积，自然会损及新陈代谢，使免疫力降低，当然也会加速老化。
不过还好，这些情况在还没有造成肠胃器官的病变之前，都还是可逆的，只要稍加注意自己的饮食与生活习惯，通常都可以在半年或一年以后获得改善。
1. 多摄取纤维质及粗谷类食物：食物中的纤维质，不会被小肠吸收，会一直到大肠，有助于清洁肠道并制造堆体帮助排便的作用 。
2. 多喝水：尤其是一早起来空腹时先喝个500CC的水，可以促进肠胃的蠕动，促进肠道的健康。
3. 动物性蛋白质如肉、鱼、蛋、牛奶、乳制品等虽然营养丰富，但也不要过渡食用，因为过多的蛋白质并不能全部由肠道吸收，
反而会在肠道中发酵，制造许多毒素，影响肠道的健康。
4. 不要经常食用腌制物如：烟熏火腿、香肠、腊肉等加工品因为含有硝，日前才被美国FDA证实与结肠癌的发生率有关。
5. 适度的运动：人一动起来，肠胃的蠕动也会跟着动起来，是为持人体进康的不二法门。
